今日のランチです

１．

• 糸こん
• 豆腐
• もやし
• ひき肉(低脂肪のもの、私はお肉を食べないのでベジタリアン用のもの)
• 卵
• ごま油

２．

• 醤油
• 塩、こしょう
• コチジャン

１．をオリーブオイルで炒めて、豆腐から水気が出すぎたら救い出しておく。

炒め終わったら１に２を足して出来上がり！

簡単だけど低脂肪、高タンパク質、低炭水化物。まとめて作っておけば２-３日分のランチやディナーになって楽ちん。

お醤油の代わりに味噌でもOK。辛いもの好きにはたまりませんよ。

野菜は冷蔵庫にあるもので良いんです。キャベツの千切りとかでも。私は糸こんを麺の代わりとして使ってます。

ボディレボリューションみたいなサプリを飲むもの良いですが、食事をヘルシーなものにしていくのも大切。ヘルシー生活は色んな面での努力が必要です。とくに私みたいに３０代後半となると。。。ただのダイエットでは痩せることもできないし、お肌などにも影響がでてきます。笑